Où partir en vacances pour recharger vos batteries ?

Pour les vacances, êtes-vous plutôt plage de sable, hauts sommets ou champs de blés ? Quelle est la meilleure destination pour refaire le plein d’énergie ?

Pas toujours évident de choisir sa destination de vacances. Vous avez besoin de calme et de sérénité, ou plutôt de respirer le grand air et de vous tonifier ? Envie de sport ou plutôt de farniente ? Pour vous aider à y voir plus clair, nous avons fait le résumé des avantages de trois styles de vacances les plus appréciés par les Belges : la mer, la montagne et la campagne.

La mer : une véritable bouffée d’air

La mer fait l’unanimité lorsqu’il s’agit de choisir une destination revigorante. Peu importe notre origine ou notre niveau de revenus, vivre ou passer du temps en bord de mer est perçu comme bénéfique pour la santé physique et mentale. C’est en tout cas la conclusion d’une récente étude publiée par l’Université de Vienne.[1]

Face à l’immensité bleue, notre esprit se détend naturellement. Le bruit des vagues, l’odeur iodée, la sensation du sable sous nos pieds... procurent une profonde sensation de bien-être[2]. Il semblerait même que séjourner en bord de mer améliore la qualité du sommeil, stimule les pensées positives et encourage l’introspection.[3]

Cerise sur le gâteau, l'air marin, moins pollué qu’en ville, est enrichi en iode et en ions négatifs, favorisant une respiration plus profonde et une oxygénation optimale[4]. Pas étonnant que les Belges soient si nombreux à choisir la mer pour leurs vacances : 58 % d’entre eux privilégient cette destination.[5] Est-ce que ce sera votre cas cette année ?

La campagne : le retour aux choses simples

Si vous rêvez d’échapper au bruit et à l’agitation, la campagne est l’endroit idéal pour vos prochaines vacances. Ici, pas de foule ni de stress, on se rapproche de la nature et on se renoue avec les choses simples. Se réveiller au chant des oiseaux, s’endormir sous un ciel étoilé, savourer le silence... sont autant de plaisir qui vous aideront certainement à vous ressourcer.

Moins prisée que le bord de mer, la campagne offre pourtant une authenticité qui séduit de plus en plus. C’est une destination idéale pour les familles, où l’on peut prendre le temps de profiter des enfants, dans un environnement moins stressant. Les activités en plein air les séduiront à coup sûr et leur permettront, loin des écrans, de retrouver une énergie saine : kayak, randonnées, pique-nique, etc.

Ces dernières années, l’offre d’hébergements s’y est diversifiée, avec des logements insolites comme des cabanes perchées dans les arbres, des maisons au bord d’une rivière, des gîtes à la ferme... Un cadre parfait pour ceux qui cherchent là reconnecter avec le vivant, mais aussi à se reposer et à évacuer tout le stress accumulé pendant le reste de l’année.

La montagne : ralentir et se revitaliser

La montagne est le refuge idéal pour ceux qui veulent retrouver un certain équilibre. L’air y est pur, le silence apaisant. La nature sauvage omniprésente invite à la déconnexion. Ce cadre est particulièrement bénéfique pour réduire le stress et l’anxiété.

Séjourner en altitude a également des effets positifs sur la santé : l’organisme s’adapte en produisant davantage de globules rouges, ce qui améliore l’endurance et la santé cardiovasculaire[6]. C’est aussi un terrain de jeu parfait pour s’adonner à des activités sportives que l’on n’a pas forcément l’occasion de pratiquer ailleurs, comme l’escalade, le canyoning, le ski ou le parapente.

Même en saison froide, la montagne offre l'avantage d’une excellente exposition au soleil, ce qui permet de faire le plein de vitamine D, essentielle pour la bonne santé des os, des muscles et pour le renforcement du système immunitaire[7].

Enfin, la montagne offre un cadre propice à l’apaisement et à la reconnexion avec soi-même, c’est le lieu idéal pour pratiquer la méditation en pleine conscience.

[1] https://www.santemagazine.fr/actualites/actualites-beaute-forme/vivre-pres-de-la-mer-pour-vivre-mieux-1023856

[2] https://www.elle.fr/Minceur/Bien-etre-relaxation/Meditation/Beach-brain-la-nouvelle-relaxation-pour-une-rentree-sans-stress-3803326

[3] https://www.rtbf.be/article/detente-sommeil-respiration-les-bienfaits-de-la-mer-sur-la-sante-11236198

[4] https://www.rtbf.be/article/detente-sommeil-respiration-les-bienfaits-de-la-mer-sur-la-sante-11236198

[5] https://www.rtl.be/actu/belgique/societe/ou-les-belges-partent-ils-en-vacances-cet-ete-voici-leurs-destinations-preferees/2024-05-28/article/673535

[6] https://www.francetvinfo.fr/sante/sport-et-sante/vivre-en-altitude-du-dopage_1027421.html

[7] https://www.santemagazine.fr/alimentation/nutriments/vitamines/vitamine-d-comment-combler-vos-besoins-172204