Sediplus Sleep
VINDT UW SLAAP TERUG
Slapen is één ding, maar een kwalitatieve nachtrust is beter! Ontdek het SEDIPLUS SLEEP gamma dat bijdraagt tot het behoud van een goede nachtrust, zodat u uitgerust kan ontwaken.
Sediplus sleep Forte
Goedenachtrust
Op basis vanplanten
1 tabletvolstaat
Voor een natuurlijke kwalitatieve nachtrust
SEDIPLUS Sleep Forte moet 's avonds voor het slapen gaan ingenomen worden aangezien het valeriaanextract en het eschscholziaextract bijdragen tot een natuurlijke, kwalitatieve nachtrust en gebruikt worden om uitgerust te ontwaken. Het bevat melatonine en is uitsluitend geschikt voor volwassenen.
Mijn dichtstbijzijnde apotheek
Natuurlijke ingrediënten
Weldoend voor je slaap
Valeriaan-extract
Valeriaan wordt al duizenden jaren gebruikt voor zijn ontspannende eigenschappen. Valeriaan ontleent zijn naam aan het Latijnse valere wat betekent "gezond zijn". Het voornaamste gebruik voor valeriaan is slaapmoeilijkheden, omdat de kalmerende eigenschappen al zo lang gekend zijn. Het werkt enerzijds om het gemakkelijker in slaap te vallen en anderzijds door de kwaliteit van de slaap te ondersteunen.
Eschscholzia-extract
Eschscholzia (of escholtzia) wordt ook "de plant voor slaapherstel" genoemd en wordt vooral gebruikt om een kwalitatieve nachtrust te bevorderen en uitgerust te ontwaken. Zonder gewenning ondersteunt eschscholzia de slaapduur en vermindert het nachtelijk ontwaken.
Melatonine
Melatonine wordt gemaakt door de pijnappelklier (de epifyse), een structuur ter grootte van een erwt die zich onderaan de hersenen bevindt.
Het helpt bij het regelen van de slaap- en waakcyclus. Het melatonineniveau is 's avonds hoger en blijft het grootste deel van de nacht op hetzelfde niveau, om dan 's morgens weer te zakken.
Onze 5 adviezen
voor een kwaliteitsvolle slaap
Verzorg jezelf goed!
- Zorg voor "me-time": Maak elke dag wat tijd vrij, een aangenaam moment, alleen voor jouzelf.
- Lees een roman waar je van houdt, zodat je kan ontspannen en in je gedachten kan ontsnappen.
- Tracht op vaste tijdstippen te gaan slapen en op te staan. Een goed slaapritme is heel belangrijk!
- Las meerdere pauzes per dag in, om even te ontspannen of te rusten.
- Neem enkele uren voor je gaat slapen een warm bad met relaxerende essentiële oliën.
- Luister naar zachte en ontspannende muziek om tot rust te komen.
Vermijd de vijanden van de slaap:
- Vermijd stresserende of spannende activiteiten voor je gaat slapen: werken, social media, spannende tv ...
- Zet een uurtje voor je gaat slapen al je schermen af. Het blauwe licht is niet bevorderlijk voor het rustig inslapen.
- Verminder de inname van alcohol voor het slapengaan, omdat dit een onstabiele slaap veroorzaakt. En als je niet alleen slaapt, denk dan aan wie naast je ligt: wie drinkt, gaat vaak ook snurken. :-)
- Vermijd tabak. Naast het toxische effect, heeft ook een opwekkend effect.
- Vermijd na 16u dranken die cafeïne of theïne bevatten, aangezien dit het inslapen vertraagt en de kans op nachtelijk ontwaken vergroot.
De slaapkamer, een ruimte voor rust en ontspanning.
- Ventileer uw kamer overdag goed om de omgevingslucht te vernieuwen.
- Let op de temperatuur van de kamer. De ideale temperatuur is tussen de 15 en 17 ° C.
- Zorg ervoor dat uw bed en kussen zo comfortabel mogelijk zijn.
- De slaapkamer moet een ontspanningsruimte blijven bedoeld om te slapen.
Goede voeding voor een gezond en ontspannen lichaam.
- Zorg voor evenwichtige voeding op vaste uren. Overdaad schaadt.
- Neem een ontbijt! De eerste maaltijd van de dag houdt het evenwicht tussen waken en slapen in stand en geeft je lichaam het teken dat de dag begonnen is.
- Neem je avondmaal op een goed uur, niet te vroeg en niet te laat: 2 tot 3 uur voor je gaat slapen, is ideaal.
- Een relaxerend theetje of een kruidenthee voor je naar bed gaat, kan je helpen inslapen.
Beweeg en ga naar buiten.
- Ga elke dag eens naar buiten. 30 minuten wandelen per dag is genoeg om frisse lucht op te doen, zowel voor je hart als voor je geest. Zo ga je ook makkelijker inslapen.
- Doe een sport die je ontspant: zachte gymnastiek, fietsen, yoga, ademhalingsoefeningen ...
- Als je een andere sport doet, doe je dat bij voorkeur aan het begin van de dag en niet 's avonds.
Geen afhankelijkheid, geen gewenning
Geen slaperigheid bij het wakker worden
Mijn dichtstbijzijnde apotheek
*Bron: eKomi [geraadpleegd op 08/12/2020]
Sediplus sleep
Sediplus sleep
Goedenachtrust
Op basis vanplanten
Voor een natuurlijke kwalitatieve nachtrust
SEDIPLUS SLEEP moet 's avonds voor het slapen gaan ingenomen worden aangezien het valeriaanextract bijdraagt tot een natuurlijke slaapkwaliteit. Geschikt voor volwassenen en kinderen vanaf 12 jaar.
Bijsluiter downloadenMijn dichtstbijzijnde apotheek
